Кризис выгорания

Начну с кризиса, который сейчас встречается очень часто, – это «кризис выгорания».

Клиенты приходят с запросами о том, что им абсолютно не интересна их работа и их совершенно не интересует то, чем они занимаются.

Часто это происходит потому, что человек изначально выбрал не ту работу.

Приведу яркий пример из моей практики. У Татьяны (имя изменено), которая работает на позиции руководителя, ежедневно было много встреч, коммуникаций с командой, кросс-функциональная работа с другими подразделениями, выступления на аудиторию и много другого общения. Её день был очень наполненным и коммуникативным. В процессе карьерной консультации мы выявили, что она интроверт. Получается, она уставала из-за того, что в течение дня не создавала в своем расписании окон, чтобы побыть наедине с собой. И такой формат работы ей в принципе не подходит.

Конечно, такая профессия, как руководитель, всегда включает в себя коммуникативную часть. Но зная себя, можно выстраивать работу комфортнее и выгоднее. Например, сделать так, чтобы в этой роли было меньше коммуникаций. Например, выстроить такую иерархию в команде, при которой ваш помощник сможет взять большое количество коммуникаций на себя, и ему это будет интереснее, чем вам.

Сам процесс выгорания в профессии или роли может быть интенсивным или медленным — это зависит от того, насколько вы понимаете свои сильные стороны и опираетесь на них. Чем лучше вы знаете себя, тем выше вероятность, что вы выберете ту профессию, в которой вообще не будете выгорать, и в которой вам будет максимально интересно и комфортно развиваться.

Кризис профориентации

Следующий кризис как раз встречается после того, как человек выгорел или хочет полностью сменить свою профессию, которая не совсем соответствует его самореализации и карьерной стратегии. Это кризис профессиональной ориентации.

Он появляется не только при смене работы, но и в возрасте от 14 до 17 лет, когда человек действительно ещё не знает, чем заниматься по жизни, и у него ещё не выстроен опыт проживания сильных сторон.

Кроме того, в подростковом кризисе родители часто оказывают давление на ребенка, пытаясь реализовать свои стремления через него. И поэтому на карьерных сессиях я довольно часто слышу, что клиент выбрал профессию, которая ему не нравится, потому что так решили родители.

В этом случае я рекомендую следующее:

1. Обратиться к профориентологу, который поможет выявить сильные стороны и таланты для того, чтобы выбрать ту самую профессию.

2. Также можно самостоятельно сделать диагностические тесты.

Например, MBTI – он как раз показывает те профессии, которые больше подходят вашему типажу.

3. Если вы не хотите кардинально что-то менять с точки зрения профессии, советую метод job crafting: выпишите все функции, которые вы выполняете в данной роли, и от 0 до 10 оцените, что вам приносит удовольствие больше всего.

После этой практики вы, кстати, можете прийти с идеями по оптимизации вашего процесса работы к своему руководителю. Сообщите о задачах, которые вы готовы покрыть – задачи, в которых вы наиболее сильны и можете принести больше value для бизнеса – из результатов job crafting. В тех задачах, где вы не сильны, – предложите варианты, как автоматизировать эти процессы или какому сотруднику их делегировать, чтобы ему было интересно взять эти задачи.

Кризис профессиональной карьеры

Следующий кризис — это кризис профессиональной карьеры, или, как я его ещё называю, «кризис середины карьеры».

Этот кризис часто случается в возрасте от 30 до 40 лет и связан с тем, что человек к этому моменту закрыл основные потребности (например, родительские желания) и начинает понимать, что выбор его карьеры был неосознанным.

Ему хочется переосмыслить, пересмотреть, тем ли делом он занимается. Действительно ли ему нравится то, что он делает. Он начинает осознавать, что творчески не полностью реализует свой потенциал на работе и не приносит той ценности, которую мог бы.

И, самое главное, он понимает, что та миссия, которую он хочет нести в мир, не мэтчится с тем, что он делает изо дня в день и профессия, которую он выбрал, в этом не помогает. В такой момент также происходят и разные возрастные кризисы.

Это может сильно наложиться на неправильное карьерное решение. Все мы видели ситуации, когда профессионал очень хорошо делает свою работу и вдруг полностью меняет сферу деятельности. Например, руководители (часто – HRD) из бизнеса меняют профессию и становятся психологами, чтобы решать какие-то свои внутренние задачи и личные проблемы. А с точки зрения профориентации и самореализации психология им не была близка.

В итоге человек разочаровывается в этой профессии и понимает, что это был на самом деле крик души и ему это было нужно, чтобы решить свои проблемы. Вместо того, чтобы пойти к психологу, руководитель решил самостоятельно стать психологом самому себе и понял, что это не совсем верный шаг.

Желательно в такой период обратиться к карьерному консультанту и разобраться.

Это поможет понять, как вы сейчас принимаете решение: вы на эмоциях, вас всё не устраивает и вы пытаетесь найти решение импульсивно. Или же это действительно рациональный выбор перехода в другую профессию, вы смотрите на вещи здраво и логично ищете те ценности и ту миссию, которую действительно хотите реализовать в новой профессии.

В рамках нашего направления карьерной стратегии мы помогаем разобраться с кризисами и выйти на верный трек.

Записывайтесь на бесплатную установочную сессию, чтобы пообщаться с персональным консультантом и выработать план развития вашей карьеры с учётом всех обстоятельств.